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DEFENDA-SE! Experiência Prática de Defesa Pessoal para Mulheres

Muito mais do que aprender técnicas de defesa pessoal, esta experiência proporciona conhecimento, confiança e preparo para reconhecer situações de risco, agir de forma preventiva e desenvolver mais segurança no dia a dia, por meio de uma vivência prática, dinâmica e acessível para todas.

O preço original era: R$ 400,00.O preço atual é: R$ 350,00.

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A experiência DEFENDA-SE! foi desenvolvida para capacitar mulheres por meio de uma abordagem prática, acolhedora e transformadora, reunindo prevenção, consciência situacional e técnicas de defesa pessoal aplicáveis ao dia a dia.

Conduzida pela Professora Suzana, profissional de Educação Física, pós-graduada em Artes Marciais, faixa preta de Jiu-Jitsu e Judô e especialista em defesa pessoal para mulheres e crianças, a experiência combina conhecimento técnico com atividades práticas que podem ser aplicadas por mulheres de diferentes idades e níveis de condicionamento físico.

Durante o workshop, as participantes aprendem a identificar situações de risco, desenvolver uma postura preventiva e colocar em prática técnicas simples e eficientes para lidar com diferentes cenários do cotidiano, sempre priorizando a preservação da integridade física e emocional.

Entre os principais temas abordados estão:

Reconhecimento de situações de risco e desenvolvimento da consciência situacional.
Estratégias de prevenção para o dia a dia.
Postura corporal, linguagem não verbal e posicionamento de segurança.
Técnicas práticas de defesa pessoal para desvencilhamento de agressões comuns.
Como agir sob pressão, mantendo o controle emocional e tomando decisões estratégicas.
Orientações sobre segurança em ambientes de trabalho, transporte, estacionamentos, academias e espaços públicos.

O grande diferencial da experiência está na participação ativa das alunas. Mais do que assistir a uma apresentação, cada participante vivencia exercícios práticos, interage com o grupo e experimenta técnicas desenvolvidas para serem eficazes independentemente da força física ou da experiência prévia em artes marciais.

Ao final da experiência, cada participante leva consigo não apenas novas habilidades, mas também mais confiança, autoestima e consciência para agir de forma preventiva diante de situações de risco.

Ideal para empresas, eventos corporativos, SIPATs, universidades, escolas, grupos femininos e ações voltadas ao desenvolvimento, bem-estar e segurança da mulher.

Porque segurança também é um direito. E toda mulher merece sentir-se preparada para proteger a si mesma.

A experiência é realizada exclusivamente no formato presencial.
A duração é personalizada de acordo com a necessidade do contratante, podendo variar entre 60 e 120 minutos.
O conteúdo é adaptado ao perfil dos participantes, considerando a faixa etária, o segmento da empresa ou instituição e os objetivos do evento.
Para as atividades práticas, recomenda-se o uso de roupas confortáveis que permitam movimentos leves. A participação nas práticas é opcional.
Não é necessário possuir experiência prévia em artes marciais ou defesa pessoal.
O contratante é responsável por disponibilizar um espaço adequado para a realização da experiência e, quando necessário, recursos audiovisuais, como projetor, tela, microfone e sistema de som.
Para eventos realizados fora da cidade de origem da profissional, despesas com deslocamento, hospedagem e alimentação poderão ser negociadas previamente.
Alterações de data ou horário deverão ser comunicadas conforme as condições acordadas entre as partes.

REGRAS GERAIS

A experiência é realizada exclusivamente no formato presencial.
A duração é personalizada de acordo com a necessidade do contratante, podendo variar entre 60 e 120 minutos.
O conteúdo é adaptado ao perfil dos participantes, considerando a faixa etária, o segmento da empresa ou instituição e os objetivos do evento.
Para as atividades práticas, recomenda-se o uso de roupas confortáveis que permitam movimentos leves. A participação nas práticas é opcional.
Não é necessário possuir experiência prévia em artes marciais ou defesa pessoal.
O contratante é responsável por disponibilizar um espaço adequado para a realização da experiência e, quando necessário, recursos audiovisuais, como projetor, tela, microfone e sistema de som.
Para eventos realizados fora da cidade de origem da profissional, despesas com deslocamento, hospedagem e alimentação poderão ser negociadas previamente.
Alterações de data ou horário deverão ser comunicadas conforme as condições acordadas entre as partes.

Workshop exclusivo conduzido pela Professora Suzana, especialista em defesa pessoal para mulheres e crianças.
Conteúdo atualizado sobre prevenção da violência, segurança pessoal e fortalecimento da autoconfiança.
Demonstrações práticas de técnicas de defesa pessoal de fácil aplicação.
Vivências práticas e simulações, permitindo que as participantes experimentem as técnicas apresentadas.
Conteúdo adaptado ao perfil do público e aos objetivos do evento.
Espaço para perguntas e esclarecimento de dúvidas ao final da experiência.
Orientações práticas para aplicação no dia a dia.
Experiência dinâmica, interativa e acolhedora, promovendo conscientização, prevenção e empoderamento feminino.

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Conteúdo atualizado sobre prevenção da violência, segurança pessoal e fortalecimento da autoconfiança.
Demonstrações práticas de técnicas de defesa pessoal de fácil aplicação.
Vivências práticas e simulações, permitindo que as participantes experimentem as técnicas apresentadas.
Conteúdo adaptado ao perfil do público e aos objetivos do evento.
Espaço para perguntas e esclarecimento de dúvidas ao final da experiência.
Orientações práticas para aplicação no dia a dia.
Experiência dinâmica, interativa e acolhedora, promovendo conscientização, prevenção e empoderamento feminino.