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Experiência de Defesa Pessoal para Duas Mulheres – Método DEFENDA-SE!

Aprenda técnicas de defesa pessoal, prevenção e consciência situacional em uma experiência prática e dinâmica para duas participantes, conduzida por uma especialista em defesa pessoal para mulheres.

O preço original era: R$ 800,00.O preço atual é: R$ 700,00.

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A experiência DEFENDA-SE! foi desenvolvida para capacitar mulheres por meio de uma abordagem prática, acolhedora e transformadora, reunindo prevenção, consciência situacional e técnicas de defesa pessoal aplicáveis ao dia a dia.

Conduzida pela Professora Suzana, profissional de Educação Física, pós-graduada em Artes Marciais, faixa preta de Jiu-Jitsu e Judô e especialista em defesa pessoal para mulheres e crianças, a experiência combina conhecimento técnico com atividades práticas que podem ser aplicadas por mulheres de diferentes idades e níveis de condicionamento físico.

Durante o workshop, as participantes aprendem a identificar situações de risco, desenvolver uma postura preventiva e colocar em prática técnicas simples e eficientes para lidar com diferentes cenários do cotidiano, sempre priorizando a preservação da integridade física e emocional.

Entre os principais temas abordados estão:

Reconhecimento de situações de risco e desenvolvimento da consciência situacional.
Estratégias de prevenção para o dia a dia.
Postura corporal, linguagem não verbal e posicionamento de segurança.
Técnicas práticas de defesa pessoal para desvencilhamento de agressões comuns.
Como agir sob pressão, mantendo o controle emocional e tomando decisões estratégicas.
Orientações sobre segurança em ambientes de trabalho, transporte, estacionamentos, academias e espaços públicos.

A experiência combina momentos de aprendizado e atividades práticas, permitindo que as participantes experimentem as técnicas apresentadas em um ambiente acolhedor, respeitoso e participativo, independentemente da idade ou da experiência prévia em artes marciais.

Ao final, cada participante leva consigo não apenas novas habilidades, mas também mais confiança, autoestima e consciência para agir de forma preventiva diante de situações de risco.

A experiência é válida para 2 participantes.
A duração é personalizada de acordo com a necessidade da programação, podendo variar entre 60 e 120 minutos.
O conteúdo é adaptado ao perfil dos participantes, considerando a faixa etária, o segmento da empresa ou instituição e os objetivos da atividade.
Para as atividades práticas, recomenda-se o uso de roupas confortáveis que permitam movimentos leves. A participação nas práticas é opcional.
Não é necessário possuir experiência prévia em artes marciais ou defesa pessoal.
O contratante é responsável por disponibilizar um espaço adequado para a realização da experiência e, quando necessário, recursos audiovisuais, como projetor, tela, microfone e sistema de som.
Para eventos realizados fora da cidade de origem da profissional, despesas com deslocamento, hospedagem e alimentação poderão ser negociadas previamente.
Alterações de data ou horário deverão ser comunicadas conforme as condições acordadas entre as partes.

REGRAS GERAIS

A experiência é válida para 2 participantes.
A duração é personalizada de acordo com a necessidade da programação, podendo variar entre 60 e 120 minutos.
O conteúdo é adaptado ao perfil dos participantes, considerando a faixa etária, o segmento da empresa ou instituição e os objetivos da atividade.
Para as atividades práticas, recomenda-se o uso de roupas confortáveis que permitam movimentos leves. A participação nas práticas é opcional.
Não é necessário possuir experiência prévia em artes marciais ou defesa pessoal.
O contratante é responsável por disponibilizar um espaço adequado para a realização da experiência e, quando necessário, recursos audiovisuais, como projetor, tela, microfone e sistema de som.
Para eventos realizados fora da cidade de origem da profissional, despesas com deslocamento, hospedagem e alimentação poderão ser negociadas previamente.
Alterações de data ou horário deverão ser comunicadas conforme as condições acordadas entre as partes.

Experiência para 2 participantes.
Workshop conduzido pela Professora Suzana, especialista em defesa pessoal para mulheres e crianças.
Conteúdo atualizado sobre prevenção da violência, segurança pessoal e fortalecimento da autoconfiança.
Demonstrações práticas de técnicas de defesa pessoal de fácil aplicação.
Vivências práticas e simulações, permitindo que as participantes experimentem as técnicas apresentadas.
Conteúdo adaptado ao perfil do público e aos objetivos da atividade.
Espaço para perguntas e esclarecimento de dúvidas ao final da experiência.
Orientações práticas para aplicação no dia a dia.
Experiência dinâmica, interativa e acolhedora, promovendo conscientização, prevenção e empoderamento feminino.

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Conteúdo atualizado sobre prevenção da violência, segurança pessoal e fortalecimento da autoconfiança.
Demonstrações práticas de técnicas de defesa pessoal de fácil aplicação.
Vivências práticas e simulações, permitindo que as participantes experimentem as técnicas apresentadas.
Conteúdo adaptado ao perfil do público e aos objetivos da atividade.
Espaço para perguntas e esclarecimento de dúvidas ao final da experiência.
Orientações práticas para aplicação no dia a dia.
Experiência dinâmica, interativa e acolhedora, promovendo conscientização, prevenção e empoderamento feminino.