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Workshop Prático de Defesa Pessoal para Mulheres – Grupos até 30 Pessoas

Uma experiência prática e interativa para grupos de 10 a 30 participantes, desenvolvida para fortalecer a autoconfiança, a consciência situacional e a prevenção por meio de técnicas de defesa pessoal aplicáveis ao dia a dia.

A partir de R$ 3.500,00

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O Workshop DEFENDA-SE! é uma experiência desenvolvida para grupos de 10 a 30 participantes, proporcionando um ambiente dinâmico, acolhedor e participativo para o aprendizado de técnicas de defesa pessoal e estratégias de prevenção.

Conduzido pela Professora Suzana, profissional de Educação Física, pós-graduada em Artes Marciais, faixa preta de Jiu-Jitsu e Judô e especialista em defesa pessoal para mulheres e crianças, o workshop combina teoria e prática para desenvolver mais segurança, confiança e consciência diante de situações de risco.

Durante a experiência, as participantes aprendem a reconhecer situações de vulnerabilidade, desenvolver uma postura preventiva e colocar em prática técnicas simples e eficientes que podem ser aplicadas no cotidiano, independentemente da idade ou da experiência prévia em artes marciais.

Entre os principais temas abordados estão:

Reconhecimento de situações de risco e desenvolvimento da consciência situacional.
Estratégias de prevenção para diferentes ambientes do dia a dia.
Postura corporal, linguagem não verbal e posicionamento de segurança.
Técnicas práticas de defesa pessoal para desvencilhamento de agressões comuns.
Como agir sob pressão, preservando a integridade física e emocional.
Orientações sobre segurança em ambientes de trabalho, transporte, estacionamentos, academias e espaços públicos.

A experiência é conduzida de forma leve, respeitosa e altamente participativa, incentivando a interação entre o grupo e proporcionando um ambiente seguro para aprendizado, prática e troca de experiências.

Ideal para empresas, SIPATs, convenções, universidades, escolas, grupos femininos e ações voltadas ao desenvolvimento, bem-estar e segurança da mulher.

Ao final do workshop, as participantes levam conhecimentos práticos que contribuem para o fortalecimento da autoconfiança, da autoestima e da capacidade de agir de forma preventiva diante de diferentes situações do cotidiano.

Experiência para grupos de 10 a 30 participantes.
Workshop conduzido pela Professora Suzana, especialista em defesa pessoal para mulheres e crianças.
Conteúdo atualizado sobre prevenção da violência, segurança pessoal e fortalecimento da autoconfiança.
Demonstrações práticas de técnicas de defesa pessoal de fácil aplicação.
Vivências práticas e atividades interativas em grupo.
Conteúdo adaptado ao perfil dos participantes e aos objetivos da ação.
Espaço para perguntas e esclarecimento de dúvidas ao final da experiência.
Orientações práticas para aplicação no dia a dia.
Experiência dinâmica, acolhedora e participativa, promovendo conscientização, prevenção e empoderamento feminino.

REGRAS GERAIS

Experiência para grupos de 10 a 30 participantes.
Workshop conduzido pela Professora Suzana, especialista em defesa pessoal para mulheres e crianças.
Conteúdo atualizado sobre prevenção da violência, segurança pessoal e fortalecimento da autoconfiança.
Demonstrações práticas de técnicas de defesa pessoal de fácil aplicação.
Vivências práticas e atividades interativas em grupo.
Conteúdo adaptado ao perfil dos participantes e aos objetivos da ação.
Espaço para perguntas e esclarecimento de dúvidas ao final da experiência.
Orientações práticas para aplicação no dia a dia.
Experiência dinâmica, acolhedora e participativa, promovendo conscientização, prevenção e empoderamento feminino.

Experiência destinada a grupos de 10 a 30 participantes.
A duração é personalizada conforme a necessidade do evento, podendo variar entre 60 e 120 minutos.
O conteúdo é adaptado ao perfil dos participantes e aos objetivos da ação.
Para as atividades práticas, recomenda-se o uso de roupas confortáveis que permitam movimentos leves. A participação nas práticas é opcional.
Não é necessário possuir experiência prévia em artes marciais ou defesa pessoal.
O contratante é responsável por disponibilizar um espaço adequado para a realização da experiência e, quando necessário, recursos audiovisuais, como projetor, tela, microfone e sistema de som.
Para eventos realizados fora da cidade de origem da profissional, despesas com deslocamento, hospedagem e alimentação poderão ser negociadas previamente.
Alterações de data ou horário deverão ser comunicadas conforme as condições acordadas entre as partes.

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A duração é personalizada conforme a necessidade do evento, podendo variar entre 60 e 120 minutos.
O conteúdo é adaptado ao perfil dos participantes e aos objetivos da ação.
Para as atividades práticas, recomenda-se o uso de roupas confortáveis que permitam movimentos leves. A participação nas práticas é opcional.
Não é necessário possuir experiência prévia em artes marciais ou defesa pessoal.
O contratante é responsável por disponibilizar um espaço adequado para a realização da experiência e, quando necessário, recursos audiovisuais, como projetor, tela, microfone e sistema de som.
Para eventos realizados fora da cidade de origem da profissional, despesas com deslocamento, hospedagem e alimentação poderão ser negociadas previamente.
Alterações de data ou horário deverão ser comunicadas conforme as condições acordadas entre as partes.